外出自粛の日々は運動不足になりがち。室内にこもっていると肩と腰が‥なんていう方も多いのでは。
そんな中、オンライン上で配信するヨガやトレーニング、趣味の講座などいろいろなサービスができていますね。
テレワークや家事の合間に取り入れて心と体をほぐしてみては？

行動範囲が狭くなると、体がこわばり、心身共にストレスがたまってきます。
そんなわけで初めてオンラインヨガレッスンを受けてみました。

逗子をはじめ湘南、都内で活躍するヨガインストラクター NOB(大島延子)さんの「weekendヨガ45」に参加することに。
「心地よく、わかりやすく」をモットーとしたNOBさんのレッスンは、日常に活かせる体の使い方や心の在り方を教えてくれます。身体のクセや心(考え)のクセに気づく事で心と身体を整えます。

サイトから事前に申し込みをすれば、当日PCでZOOMを開くだけ。時間になるとインストラクターさんとつながります。
自分がインストラクターさんのPC画面に写りたくない人は、こちらの画像や音声をオフにしておけば表示されません。
私は初回なため無様な姿が恥ずかしいので切っておきましたが、先生とつないでおけば、レッスン中にアドバイスや修正をしてもらえます。

マットの前の床にPCを置いてトライ。自宅なので気も使わずのびのびできます。
この日のレッスンは腹筋や体幹を鍛える要素もあり、トレーニング感もばっちり。
身体がポカポカしてきて、なまっていたあちこちが伸びていく感じが心地よい。
説明もわかりやすく、自分一人でやるストレッチよりも飽きずに楽しくできます。
ライブ感も楽しく、なによりもコチコチになっていた身体がほぐれて大満足、あっという間の45分間でした。

終わってからアドバイスを受けたければ質問もできますし、忙しい人はすぐに仕事や家事にも取りかかれて効率がよく、外出がなかなかできない今の時期、身体のためにも定期的に受けたいな、と思いました。

【自分の日常の姿勢や身体の使い方からくる腰痛や肩こりを解消して、正しいポジションを意識することで身体を整えます。ストレスによる呼吸の浅さもヨガの呼吸で少しずつ解消して、代謝や免疫力アップに繋がります。】

・・・これはテレワーク中のOLさんや、男性にもおすすめですね！お子さまやご家族と一緒に受けても楽しそう。

料金は1レッスン1,000円。（2020年5月1日現在）
平日の「リフレッシュヨガ」もあります。
https://mosh.jp/NOB_nonkiyoga/home

逗子、葉山でパーソナルトレーナーとして活動している竹花 玄さん。MR JAPANの神奈川代表でもあります。自宅でできるトレーニングを配信中です。
「スラっとした美脚を目指そう!」「Tシャツ1枚の季節はもうすぐ！」など、こころひかれるタイトルに惹かれます(^^)

• 自宅で出来るトレーニングやストレッチ
• 腸内環境を整えるための栄養カウンセリング
• 心身の調子を整える為の生活習慣

をオンラインにてお届けします！
基本はパーソナル（1対1）ですが、予めその旨をお伝えいただくと、ご友人やご家族も一緒に参加できます。

料金：初回60分のみ無料！
（2回目以降は、60分4,000円となります　※2020年5月1日現在）

お申し込み・ご質問等は、下記のメールアドレスから行えます。
[email protected]

逗子の映画館「シネマアミーゴ」をはじめ、新作映画を公開予定だった劇場にも還元されるシステムの「オンライン映画館」。全国の映画館を支援できる「寄付込みオンライン先行上映」として、売上から、上映を予定していた全国の映画館へ均等に分配します。
なかなか新作を映画館で見に行かれない今、先行オンラインで楽しめますよ！

https://www.uplink.co.jp/